西宮で音楽・ダンスを楽しむならstudio ailes(スタジオ・エル)ピアノ教室好評開講中!

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エクササイズ

ボディメイクヨガ(産後)

2016.06.29

ヨガのポーズ(アーサナ)により、からだのひずみを取りバランスを整え体幹(インナーマッスル)を鍛えていきます。 からだの中心となる骨盤周辺の筋肉にアプローチすることで、スリムで魅力的なからだづくりを行います。 また女性にとって必要なこころの健康も大切!ヨガの深い呼吸法を取り入れて心身ともにリラックス効果を高めていきます。 少人数制のクラスですのでインストラクターがひとりひとりのコンディションを...

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産後骨盤ヨガ

2016.06.29

解剖学をベースとした新しい骨盤ヨガ。 はっきりいってきつい!しかし効果抜群!産後乱れがちな自律神経を整え、妊娠中に低下した筋力を鍛えなおすことで身体全体を引き締める体幹トレーニングヨガです。 担当講師/HANAKO エクササイズレッスンチケット販売についてのご連絡 毎週きめられた曜日にレッスンの時間が取れない方の為にエクササイズレッスンチケットを販売開始いたします。ヨガコースに加え、ピ...

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グラヴィティヨガ

2016.06.29

初心者の方でも大丈夫、アングルドボルスターを使用し身体に無理なくエクササイズが行えます。グラヴィティヨガをぜひ一度体感ください! THE Yoga Lounge http://www.yogalounge.jp/ エクササイズレッスンチケット販売についてのご連絡 毎週きめられた曜日にレッスンの時間が取れない方の為にエクササイズレッスンチケットを販売開始いたします。ヨガコースに加え、ピラ...

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リラックスヨガ

2016.06.29

初心者の方でも大丈夫、アングルドボルスターを使用し身体に無理なくエクササイズが行えます。仕事帰りにリラックスしたひと時をどうぞ! 担当講師:chiaki エクササイズレッスンチケット販売についてのご連絡 毎週きめられた曜日にレッスンの時間が取れない方の為にエクササイズレッスンチケットを販売開始いたします。ヨガコースに加え、ピラティスのレッスンにもお使い頂けます。 ☆エクササイズレッ...

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産後ピラティス

2016.06.29

産後ピラティスでボディーリセット! ☆ゆるやかで身体に負担なく効果的なワークアウトを行っていきます。 10ヶ月間長い妊娠期間と分娩により、骨盤周囲の筋肉=深層筋の筋力低下によって関節が緩みます。 出産によって広がる骨盤をそのままにしておくと、育児によりさらに骨格が歪み出産半年後には腰痛、ぎっくり腰もおこります。 妊娠中のゆったりした服装から下着で締め付けることも効果はなく、不調の原因にもな...

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