西宮で音楽・ダンスを楽しむならstudio ailes(スタジオ・エル)ピアノ教室好評開講中!

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エクササイズ

産後ピラティス

産後ピラティス

産後ピラティスでボディーリセット!

☆ゆるやかで身体に負担なく効果的なワークアウトを行っていきます。

10ヶ月間長い妊娠期間と分娩により、骨盤周囲の筋肉=深層筋の筋力低下によって関節が緩みます。
出産によって広がる骨盤をそのままにしておくと、育児によりさらに骨格が歪み出産半年後には腰痛、ぎっくり腰もおこります。
妊娠中のゆったりした服装から下着で締め付けることも効果はなく、不調の原因にもなります。
身体への負担、ダメージとともにお腹、腰まわりががたるみ骨盤の広がりとともにヒップも変化してしていく・・産後ピラティスで正しく筋肉をつけなおし、疲れにくくしなやかな身体づくりをしましょう。

担当講師/MIYUKI

エクササイズレッスンチケット販売についてのご連絡

毎週きめられた曜日にレッスンの時間が取れない方の為にエクササイズレッスンチケットを販売開始いたします。ヨガコースに加え、ピラティス、フラダンスのレッスンにもお使い頂けます。

☆エクササイズレッスンチケット
¥31,500(10枚綴り) 有効期限/1年間

産後ピラティス スケジュール表

産後ピラティス

対象

大人の方

開講日時

■火曜日 9:30~10:30 担当講師:MIYUKI
※2名様ご入会可能です。

■水曜日 9:30~10:30 担当講師:MIYUKI
※3名様ご入会可能です。

レッスン時間

60分

体験レッスン日程

①2018年12月4日(火)

②2018年12月5日(水)

③2018年12月11日(火)

④2018年12月12日(水)

⑤2018年12月18日(火)

⑥2018年12月19日(水)

⑦2019年1月8日(火)

⑧2019年1月9日(水)

⑨2019年1月15日(火)

⑩2019年1月16日(水)

 

入会金

5,000円

受講料

7,000/月

管理費

1,000円/月

年間回数:36回
※グループレッスン
※保育士の資格を持った託児スタッフによる無料託児を行っています。

※金額はすべて税別になります。

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